KOM IHÅG LISTA!

OBS!!!

Dricker du kaffe så försök att inte dricka mer än 2-3 muggar om dagen, om 7 dagar blir allt bättre.

Kom ihåg att inte dricka mjölk de första 2 veckorna, det är inte bra för blodsockret om man vill gå ned i vikt.

Kom ihåg att alltid äta minst 150gr av proteinerna vare sig du känner hunger eller inte orkar och då ska det även var sallad utöver dessa 150gr och det här behöver du för att det ska bli så bra resultat som möjligt.

Försök att alltid ha:

Ägg

Bacon

Olja (jag har olivolja eller lite margarin när jag lagar mat)

Is i frysen

Ett tips jag ska göras den här gången är att jag ska köpa ramlösa med smak och frysa ner i små isbitar för då smakar det som godis och det finns inget sött i det.

Citroner/vanligt vatten i en vattenflaska med dig.

Om du ska bort hur gör du då?

Du ska på utflykt eller en tillställning, laga en mat som du kan äta kall och ska du äta på resturang så beställ in mat men uteslut kolhydraterna och be om mer sallad istället.

Skulle jag bort i flera dagar så gjorde jag i ordning mat i förväg och på det viset behövde man inte säga till andra att man inte kan äta det och det man värmde sin egen mat.

Ha det gott